“这位先生的体脂率偏高，但肌肉耐力不错，建议增加抗阻训练，配合有氧......” 日前，2025年全国科学健身指导走基层(舟山站)暨舟山市全民健身月·全民体育生活节在浙江省舟山市长峙岛如心广场举行。国民体质监测环节，现场群众先后得到了适合自己的“运动处方”。大家如是地说道：“此次活动把权威专家带到我们身边，让运动爱好者实实在在受益，激发了大家的健身热情。”

　　科学健身指导全民共享

　　此次活动旨在进一步推动全民健身事业发展，普及科学健身理念，提升老百姓的健康素养，助力“健康中国”战略的实现。活动涵盖了健身指导、公益课堂、体质监测、嘉年华等多个方面，为广大市民准备了量身定制的健身计划，涉及全龄段、多层次的健身需求，活动总计有1000多名群众参加。值得一提的是，当天还有250组参加科学健身走(跑)实践活动的亲子家庭一路欢声笑语，打卡了春天的如心小镇，总活动路程3.2公里，与小镇的秀丽风光、滨海岸线与全民健身的蓬勃活力达到了完美融合。“平时工作忙，难得有机会陪孩子参加这样的活动，我们一家都很享受这样的户外亲子时光！”市民张路瑶带着10岁的女儿完成挑战后，也对活动赞不绝口。

　　如心广场，“YUE动千岛”全民健身流动大篷车化身科学健身大讲堂现场，10余位国家级运动训练及康复专家下沉舟山。国家体育总局运动医学研究所体育医院外科(运动医学)副主任医师李伟，国家级社会体育指导员刘萍、陆兵轮番上台，指导市民如何科学健身，教练健身排舞、毽球等运动要领。在科学健身科普“长廊”，图文并茂的展板和宣传图册、生动有趣的短视频，让市民了解舟山体育发展情况，掌握全年龄段身体活动、体重管理等知识。52岁的市民李雁在接受指导后表示，以前总觉得跑步、健身走抬抬腿就可以了，今天听了专业教练指导才知道，跑步、健身走包含了那么多科学知识，正确热身不仅能避免膝盖受伤，还能达到事半功倍的健身效果，科学锻炼确实不一样。

　　值得一提的是，新星滑板、匹克球公益体育课也伴随活动走进了舟山市绿城育华学校，50名海岛学子在时尚运动体验中释放激情。社区党群中心内，国家级社会体育指导员龚岳平一堂《控制体重 促你健康》讲座更是让长峙岛社区居民受益匪浅。

　　“全民健身+”演绎幸福生活

　　“加油！稳住！”在健身打卡及民俗体验区，“织渔网”、“套缆绳”等海味项目引发阵阵喝彩，“十拿九稳”“桌上冰壶”等新兴项目吸引了众多年轻人参与，现场俨然成为全民运动会。另外一边，广华医院、爱尔眼科医院的医疗团队正在为市民提供血压监测、视力筛查等服务。“家门口的健康服务真是太方便了！”住在长峙岛的王钰满意地说到。现场还设置了体彩特展、移动图书馆、海洋文创、健康饮品等市集。

　　本次活动由国家体育总局社会体育指导中心主办，浙江省社会体育指导中心、舟山市文化和广电旅游体育局、浙江舟山群岛新区新城管理委员会承办。据介绍，作为2025年全国科学健身指导走基层活动的首站城市，舟山充分展示了本地丰富的文化特色和体育资源，探索了差异化的“体育+”融合发展路径，让每一个人都能在家门口享受到科学健身带来的益处。

　　舟山市文化和广电旅游体育局相关负责人表示，为构建更高水平的全民健身公共服务体系，逐步缩小公共体育服务城乡差距,让海岛居民享有更加公平、普惠、优质高效便捷的全民健身服务，舟山市通过“YUE动千岛”全民健身公共服务流动驿站开展“体育下乡”、“活动下岛”服务，2025年将以“1+4+X”形式下海岛(基层)工作10次，完成体育公益服务项目45项以上，总服务市民5000人次以上，确保将全民健身公共体育服务延伸至偏远海岛、渔农村，让岛城居民共享体育发展成果，在家门口就能体验到优质便捷的体育服务。