毛昀哲

　　怎么吃才能瘦得健康？如何利用零散时间健身？日前，“2025科学健身进机关送健康暨人民健康‘五进’关爱服务计划”来到文化和旅游部，为部委职工提供体质检测、健康咨询、运动健身科学指导、科学健身大讲堂、健康生活互动体验等服务，推广科学健身理念，传播全民健身文化。

　　对于在办公室久坐的职工群体而言，肥胖愈发常见。为此，国家体育总局体育科学研究所研究员王欢围绕科学减重主题进行了一场别开生面的讲座。王欢表示，评估体重状况不能只计算BMI指数，更要结合体脂率判断，警惕体脂率偏高造成的隐形肥胖。在“科学健身大讲堂”上，王欢还为广大职工带来了办公室“微运动”小短片。通过转胸活颈、坐姿臀桥、扭转提膝等一系列动作的示范，现场的氛围即刻被点燃，近百名职工在欢快的节奏中运动起来。一位全程跟练的职工开心地说：“这套健身操既好玩又有用，总算找到适合‘懒人’的运动方法。”

　　随后，国家级社会体育指导员汤铁军带来了健身气功八段锦的科学健身指导，舒展的动作、循序渐进的锻炼效果，让职工们体会到健康养生的精妙之处。

　　“我最近长了点小肚子，想去测一下体脂率”“用‘打地鼠’游戏测试反应速度，真好玩”“赶紧把运动减肥小建议拍下来”……国家体育总局体育科学研究所团队为文旅部职工们提供了身高体重、体脂率、骨密度、握力、肺活量、选择反应时等种类丰富、效果全面的检测项目。活动开始时正逢午休，现场人头攒动，许多职工刚体验完一个项目就马上加入另一个项目的队伍中。

　　一位拿着多项报告的职工推荐其他同事一起参与：“这些检测很专业、不枯燥，不仅能看骨密度和体脂率，还能让自己更好地了解自身健康情况。”另一位体脂率稍高的职工则表示，根据分析报告给出的调节目标，要管住嘴迈开腿，进行科学减重行动。

　　此外，现场还特别设置“专家健康咨询”环节，邀请国家体育总局运动医学研究所体育医院外科(运动医学)副主任医师李伟为职工提供健康咨询服务。一位先前因运动不当受伤的职工在咨询后说：“针对我的疑问，专家耐心地给了解答，让我放心多了，希望以后还可以参与这样的活动。”

　　本次活动由中央和国家机关工会联合会、国家体育总局群众体育司主办，人民网·人民健康承办，文化和旅游部直属机关工会、文化和旅游部机关服务局协办，国家体育总局体育科学研究所、运动医学研究所、社会体育指导中心、健身气功管理中心提供支持。